Tras escribir la semana pasada sobre algunos consejos para mantenerse fresco mientras se usa la bici como medio de transporte utilitario (que también aplican para el uso recreativo), BikePortland ha publicado también una lista de tips para mantenerse fresco, ya que por estos días en el norte atraviesan por olas de calor. Algunos de los cuales confirman lo que ya mencioné, pero mencionan otros nuevos que pueden ser útiles también para muchos de nosotros:
El casco puede ayudar: Aunque se puede argumentar que el casco, por más ventilado que sea, restringe el flujo de aire alrededor de la cabeza, en días o trayectos particularmente soleados también puede protegerla del sol, evitando que se caliente. Además muchos cascos tienen almohadillas internas que se pueden mojar para ayudar a refrescar la cabeza.
Congelar la botella de agua: si hace mucho calor ayuda también que la botella o caramañola esté congelada, lo cual mantendrá el agua fría por mucho más tiempo. Este me recuerda a un consejo de Seth's Bike Hacks, quien recomienda poner la mochila completa, con la bolsa de hidratación llena, desde el día anterior en el congelador para que sirva como refrigeración durante el trayecto; una buena idea para aquellos que deciden llevar la mochila al hombro en lugar de dejar que la bici la cargue.
Usar una camiseta o una bandana mojadas: Admito que el de la camiseta me sorprendió un poco, y puede parecer poco práctico para alguien que va en bici al trabajo, sin embargo gracias al movimiento y la ventilación es casi seguro que al cabo de unos pocos km ya se haya secado. En cualquier caso una bandana mojada en la cabeza también es una buena alternativa, ya que refrescar la cabeza efectivamente también ayudará a reducir la temperatura de todo el cuerpo.
Llevar siempre algo de efectivo: para tener la opción de comprar una bebida refrescante a medio camino. A todos se nos ha olvidado la caramañola alguna vez.
El casco puede ayudar: Aunque se puede argumentar que el casco, por más ventilado que sea, restringe el flujo de aire alrededor de la cabeza, en días o trayectos particularmente soleados también puede protegerla del sol, evitando que se caliente. Además muchos cascos tienen almohadillas internas que se pueden mojar para ayudar a refrescar la cabeza.
Congelar la botella de agua: si hace mucho calor ayuda también que la botella o caramañola esté congelada, lo cual mantendrá el agua fría por mucho más tiempo. Este me recuerda a un consejo de Seth's Bike Hacks, quien recomienda poner la mochila completa, con la bolsa de hidratación llena, desde el día anterior en el congelador para que sirva como refrigeración durante el trayecto; una buena idea para aquellos que deciden llevar la mochila al hombro en lugar de dejar que la bici la cargue.
Usar una camiseta o una bandana mojadas: Admito que el de la camiseta me sorprendió un poco, y puede parecer poco práctico para alguien que va en bici al trabajo, sin embargo gracias al movimiento y la ventilación es casi seguro que al cabo de unos pocos km ya se haya secado. En cualquier caso una bandana mojada en la cabeza también es una buena alternativa, ya que refrescar la cabeza efectivamente también ayudará a reducir la temperatura de todo el cuerpo.
Llevar siempre algo de efectivo: para tener la opción de comprar una bebida refrescante a medio camino. A todos se nos ha olvidado la caramañola alguna vez.
